רוצה להתחיל תוכנית אימון חדשה פרטים בפנים

Berk0 · 19-10-07, 11:05

אמממ נראה לי יותר מדי עצים... תלוי כמה סטים תתן לכול שריר ובאיזה עצימות..

בכול אופן דאג לישון 7 שעות מינימום כול לילה, לאכול טוב טוב, הרבה שומן איכותי וירקות שישמרו לך על המפרקים..

אמממ אני עכשיו גם על abc

אבל בצורה של

a ראשון
b שני
שלישי c
רביעי מנוחה
חמישי a

סה''כ 4 אימונים בשבוע... ונותן דגש כפול על גב ויד קידמית שהם a עקב חוסר פרופרציה עצבני בין כתף ליד קידמית, חזה לגב.

19-10-07, 11:05	#6
Berk0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Berk0 הודעות: 1,756	אמממ נראה לי יותר מדי עצים... תלוי כמה סטים תתן לכול שריר ובאיזה עצימות.. בכול אופן דאג לישון 7 שעות מינימום כול לילה, לאכול טוב טוב, הרבה שומן איכותי וירקות שישמרו לך על המפרקים.. אמממ אני עכשיו גם על abc אבל בצורה של a ראשון b שני שלישי c רביעי מנוחה חמישי a סה''כ 4 אימונים בשבוע... ונותן דגש כפול על גב ויד קידמית שהם a עקב חוסר פרופרציה עצבני בין כתף ליד קידמית, חזה לגב. __________________ כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג..........