|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-11-06, 23:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רוב האנשים ששולחים הודעות נקודת התחלה הם או שחיפים או שמנים.
אתה נראה לי כמו אחד דווקא עם פוטנציאל להראות לא רע בכלל. אתה צריך לשפר את כל הגוף במידה שווה. תזכור לעבוד מורכב בלבד, בלי מכשירים ולהקפיד חזק על תזונה. אל תקשיב לאף אחד במכון ותתיעץ רק פה. בהצלחה לך!
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
25-11-06, 11:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כאן בפורום כל אחד זורק שטות אפילו אם הוא לא יודע על מה מדובר בכלל... בכל מקרה , נמרוד כבר ענה לך ואני חושב כמוהו , רק דבר אחד אני סותר - תתחיל ממכונות , תבסס את התנועות = תתרגל אליהן. לאחר פרק זמן קצר תוכל להתחיל לעבוד עם מוטות ומשקולות חופשיים... (תרגילים מבודדים כמו כפיפות מרפקים למשל אתה כן יכול לעשות במשקולות חופשיים) |
|
|
|
|
|
25-11-06, 12:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שיבנה תוכנית אימונים ותזונה לפי מאמרים בפורום הזה ובעוד כמה מקומות ולפני שהוא מיישם תוכנית שישלח אותה לפורום אימונים \ תזונה, זה תמיד יהיה הרבה יותר טוב. 2. אני מאוד חולק עליך, בחודשיים הראשונים יש עלייה מטורפת , אפשר לעלות גם 7 קילו בחודש, חבל לבזבז את ה'מכה' של ההתחלה על מכונות. אומנם לא כדאי לעבוד בחודשיים הראשונים על rm1 בסקוואט. בחודשיים הראשונים הייתי הולך על תוכנית fbw, לעבוד 70-80 אחוז מהמשקל המירבי ולא להגיע לכשל, אפילו לא להגיע ל2-3 חזרות לפני כשל, לעבוד לאט יחסית ולעבוד בטווח חזרות של 10-12.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
25-11-06, 12:32
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2) אחי , הגוף צריך להתבסס , סהכ'' מנקודת ההתחלה אי אפשר להתחמק , תן לו לעבוד טיפה עם מכונות בשביל שיתרגל את התנועות , אחר כך שיתחיל לעבוד בצורה קצת יותר מאסיבית , זה כמו שתתן לבחור שמתחיל להתאמן גיינר... בשביל מה? שיעשה לעצמו תפריט , יתחיל לאכול כמו בן אדם קודם כל ויראה בדיוק איפה הוא עומד , כמו עם קריאטין - בשביל מה לדחוף סתם? תגיע לנקודה מסויימת שאתה נתקע , ואז תקח , יש המון עצלנים שפשוט אין להם כוח להתאמן ברצינות אז הם מתחילים עם תוספים... אותו דבר עם סטרואידים , ילדים בני 16 מתחילים לי עם סייקלים , הם אפילו לא הגיעו לרבע של הפוטנציאל הטיבעי שלהם וכבר עושים שטויות שלא לדבר על הסכנות והתופעות לוואי... עריכה : עושה רושם שאתה בחור שמבין עניין , ויחסית צעיר מאוד... יש לך איסיקיו? (אני לא רוצה להתחיל לגלוש מהנושא בפוסט אז צור איתי קשר) 236157139 |
|
|
|
|
|
25-11-06, 13:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
חלאס לשחק אותה "אני בודיבילדר אני יעבוד רק חופשי אני אל יגע במכונה כי זה קקי" אין בעיה עם מכונות ואין בעיה עם תרגילים מבודדים, פלייס לחזה לדומגא זה אחד מהתרגילים החזקים לחזה למשל. |
|
|
|
|
|
25-11-06, 13:25
|
#6 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
על מכשיר דחיקת חזה... ולתת דרופ סט בסוף נימרוד תפסיק לבלבל |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
