|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-07, 03:25
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נשמע סבבה...האמת שאני די מבין אותך כי אני גם חייל ואין לי כרגע תפריט מסודר.
התזונאי שדיברת עליו זה בטח יאיר להב. ולגבי התפריט,דעה אישית שלי זה שלמרות שאתה במסה,אתה חייב להוסיף קצת שומן איכותי. איזה כף שמן זית,אבוקדו או אומגה 3 בחלק מהארוחות... בהצלחה |
|
|
|
20-10-07, 04:47
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
שמן זית אני אטגן עם החזה עוף
ולא בעיה לנשנש כמה אגוזים או משהו. נראה איך יהיה. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
