קצת Weightlifting, אז מה קרה? :-)

[Takima]

פורסם במקור על ידי Nimrod

לא יודע אם זה הכי טוב, אבל הוא מבין בפוואר ליפטינג

אין קשר. Dave Tate דיבר על אימון גב ספציפי לשיפור ה-Bench.

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Takima

אין קשר. Dave Tate דיבר על אימון גב ספציפי לשיפור ה-Bench.

נו נכון, הוא עובד פוואר ליפטינג לא מקצועי אז המטרה שלו לשפר את הבנץ, הדדליפט והסקוואט. (הוא לא הולך להתחרות בקלין אנד ג'רק וכאלו בזמן הקרוב).
בשביל דדליפט צריך גב תחתון שנשים אותו בצד, כנ"ל סקוואט.
אז אם הוא רוצה לשפר את הבנץ פרס שיעשה מה שדייב טייט אומר.