|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-07, 13:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תראה אמנם יש לך יותר נסיון באימונים ללא ספק..
אבל קראתי מספיק וראיתי מספיק כדי לדעת שאין כזה דבר מסה נקיה טהורה. אין כזה דבר עליה במסת שריר בלי צבירת שומן. אולי אלה שעושים מסה נקיה יצברו פחות שומן אבל גם הם יצטרכו להוריד את השומן שצברו בסופו של דבר בתקופת חיטוב. אני חושב שאתה עושה הפרדה לא נכונה בין סוגי מאכלים. במסה מלוכלכת אמנם אוכלים יותר ומקפידים פחות אבל גם בפיצות ובהמבורגרים ובבמבה יש אבות מזון שהגוף יודע לנצל, כל עוד אתה אוכל מזון בריא בכמות בסיסית מסויימת (500 קלוריות מעל מיינטנס לדוגמה) ואוכל גם שטויות. הגוף ינצל גם את הזבל לגדילת שריר אם יש לו צורך באבות מזון נוספים כי גם בזבל יש פחמימות וחלבונים. אז נכון שאחוז השומן בסוף המסה יהיה גבוה יותר אבל זה עדיין לא שולל את מה שאמרתי בהתחלה לגבי המצב לאחר כמה מחזורי מסה וחיטוב. |
|
|
|
20-10-07, 14:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
לגבי הדבר השני שאמרת זה נכון אבל לגוף יש רמה מסוימת של חלבונים שצריך כדי להתפתח..נגיד סתם 100 חלבונים ביום..אז אתה יכול להשיג את ה100 חלבונים האלה בכמה דרכים תוכל פיצות והמבורגרים במו שאמרת או חלבון נקי ..בכל מקרה 100=100... |
|
|
|
|
|
20-10-07, 14:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
טוב טוב.. אבל עכשיו נכנסנו לגנטיקה.. כל אחד והיתרונות הגנטיים שלו..
אתה יכול להשאר חטוב ולהעלות מסת שריר בו זמנית.. אני יפה והוצאתי 730 בפסיכומטרי בלי קורס   בקיצור מה שאני מנסה להגיד זה שאם נסתכל על רוב האנשים, הרוב לא יכולים לעלות במסה בלי עליה באחוזי שומן. ולגבי מה שאתה אומר שקיים מקסימום חלבון בכל נקודת זמן שנדרש לגוף לשם שיקום והתפתחות אז זה נכון. וכמובן שמישהו שיאכל בדיוק את הכמות הזו ובדיוק את כמות הפחמימות הנדרשת יעלה כמעט בצורה נקיה לחלוטין. אבל.. זה כמעט בלתי אפשרי לדעת בדיוק כמה נדרש לך על מנת לעלות.. ובהתחשב בזה שרוב האנשים לא חיים במעבדות ועושים עוד פעילויות חוץ מלהתאמן.. אנחנו שורפים גם עוד קלוריות.. ובכך למעשה עלולים למנוע מעצמנו מספיק קלוריות שדרושות לשריר לשיקום מקסימלי.. אז מסה מלוכלכת היא לא אידיאלית.. אבל היא ללא ספק דרך להבטיח שתקבל לפחות את מה שהגוף צריך.. חוץ מזה זו גם דרך להשאר שפוי.. בכל זאת כשעושים חיטוב ויודעים שעוד כמה חודשים בתקופת ההעמסה אפשר שוב לאכול כמו בני אדם.. דברים נראים אחרת.. |
|
|
|
|
20-10-07, 15:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אפשר..2 גרם חלבון לקילו משהו כזה..וגם מה כדי לרפות את השריר לא צרך הרבה קלוריות אלה חלבונים.. |
|
|
|
|
|
20-10-07, 15:58
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 עם כל הכבוד לך ואני במאת נותן לך כבוד על הצלחה בפיסכומטרי כי היא בטח פותחת לך אפשרויות רבות ללימודים בהמשך. אין כאן בפורום מקום לשחצנות !
__________________
 גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
