|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-07, 19:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין קשר.
אתה יכול לגייס ככה יותר כוח ויותר יחדיות מוטוריות, אבל זה לא מחייב גדילה מהירה יותר. אני מעדיף שיטה של - לדחוף 1 שניה כמו כוח מתפרץ (זה השלב הקונצנטרי) ומחזיר 3-4 שניות שזה השלב האקצנטרי. גם שאתה לא מצליח להתקדם במשקלים, או שאתה רוצה לעבוד בעומסים של 130%, אתה יכול להעמיס משקל ולעשות רק חזרות אקצנטריות (שליליות).
__________________
androtest@walla.co.il לא בשבת לכל החכמולוגים... אין חכם כבעל הניסיון - נקודה שאתה מכווץ את השריר והדם זורם לך לנשמה, הורידים מתפוצצים והברזלים עפים , סימן שהתחילה המלחמה! |
|
|
תצוגה עם הדגמה
