עמית חח לאחר לבית ספר אני לא יכול המורה תהרוג אותי חח...
אבל לפי מה שאני חושב לקחת צלחת עם דגנים+חצי קופסת קוטג'\שלם
וזה יהיה דווקא סביר לא?
נ.ב אני לא יכול לאכול על הבוקר כל כך הרבה יכאב לי הבטן
קופסת קוטג יהיה מעולה תוסיף פחמימות ושומן אם אתה צריך אותם הרבה יותר קל לאכול וגם לא לוקח הרבה זמן