|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-07, 18:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל עכשיו בנוו לי תוכנית תזונה ואני מתחיל עם גייננר.....
|
|
|
|
21-10-07, 18:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ום מישו יכול לתת תשובהה נורמלית איך אני יכול לשלב אירובי....אגב אני מתאמן abc
|
|
|
|
|
21-10-07, 18:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בגלל זה אבל מצביי גרועע אני לא עושה אירובי ןמעשןן....עכשיו אני בהדרגה מפסיק לעשן אבל אני לא יכול לרוץ 100 מטר חח...את חושב אחי שגיינר יכול לעזור לי??
|
|
|
|
|
21-10-07, 18:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 18:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כושרר...וזה בעיה כי אני רוצה לעלות במשקל מצד שניי אני גם רוצה לשפר את הכושר שלי שהואא גרוע
|
|
|
|
|
21-10-07, 18:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אין פה ברירה אלה לרכוש את סופר סל דיל או משהו ^^
תוכל פול דברים משמנים הכל..גם שמעתי שדבש עם אגוזים מעלה משקל ממש לא יודע אם קרירים או שומן אבל מעלה משקל..תנסה את זה..ותעשה אירובי 3 פעמים בשבוע חצי שעה 40 דקות ככה |
|
|
|
|
21-10-07, 18:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אבקה של גיינרר המליצוו ליי לקחתת...
|
|
|
|
|
21-10-07, 18:54
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 18:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם אומרים על הגיינר??תנו עצות לעניןן אחיים שלי
|
|
|
|
|
21-10-07, 22:22
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 23:38
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 23:49
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
