|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-07, 21:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מידי פעם כדי לחסוך בזמן.
לחיצת כתפיים וליטרל, פושטי ברכיים וסקווט (קשה ממש!!)- ההאוהבים עליי. |
|
|
|
21-10-07, 22:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לחיצה צרפתית ואחיזה צמודה
|
|
|
|
|
21-10-07, 23:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אישית אני עושה רק לבייספס וקצת כתפיים דרופ סטים,לא יותר מזה.
|
|
|
|
|
22-10-07, 10:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא אוהב סופר סטים. כי סתם השריר השני לא מקבל גירוי טוב... מעדיף דרופסטים..
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
22-10-07, 11:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
רק על אותו שריר כמו פרפר+פולאובר וכתף קדמית+אמצעית+אחורית
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
