|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-10-07, 12:38
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 למה לעזאזל להתעלל בבנאדם? תוריד פחמ' ותוסיף שומן איכותי, תוסיף גם חלבון, אירובי 4 פעמ' בשבוע 30-35 דק' מספיק לגמרי. אגב, המלצה אישית שלי היא לעשות 4 פעמים AB בשבוע, גם תדירות גבוהה יותר ובנוסף עוד אירובי בשבוע, אבל זה לשיקולך. |
|
|
|
|
22-10-07, 12:56
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-10-07, 12:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-10-07, 16:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפעמים אני עוד משלב אירובי בבוקר של שעה בלי קשר. אני בחיים לא יכול לרדת מ 2000 קלוריות בתפריט. אני פשוט רעב. מתחת לזה זה התעללות. אני מעדיף לרוץ יותר.
__________________
androtest@walla.co.il לא בשבת לכל החכמולוגים... אין חכם כבעל הניסיון - נקודה שאתה מכווץ את השריר והדם זורם לך לנשמה, הורידים מתפוצצים והברזלים עפים , סימן שהתחילה המלחמה! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
