|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-10-07, 23:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה שתצטרך יותר אימונים? אחרי הכל עשית הפסקה כולה לשבוע, זה לא הפסקה ארוכה ומשפיעה כל כך. אתה יכול להוריד טיפ טיפה את המשקלים באימון הראשון, ואז לחזור להפציץ.
בהצלחה אח יקר |
|
|
|
23-10-07, 00:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני במקומך הייתי נח כבר גם בימים רביעי חמישי שישי ושבת וחוזר להתאמן ביום ראשון שאחר כך..
ככה התוכנית תהיה גם יותר נוחה בהמשך מבחינת ימי המנוחה.. ארבעת הימים הנוספים שתנוח בהם לא קריטיים.. אחרי שאתה חוזר להתאמן תוריד משקל בכל התרגילים בסבב Ab הראשון בקילו-שניים בכל התרגילים, תראה איך השרירים מגיבים ובהתאם תשנה את המשקלים בחזרה, אתה לא אמור לאבד יותר מדי כוח בשבוע וחצי.. בהצלחה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
