|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-07, 13:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תראה, אני בקושי מאמן את הכתפיים גם במתכנות הקבועה.. פעמיים בשבוע לחיצת כתפיים בלי משקל ופרפר אחורי..
הכאב הוא אך ורק בלחיצת כתפיים.. וכמו שאמרתי אחרי האימון הוא מדאיג, אבל אחרי יומיים הוא נעלם לחלוטין.. אני מתלבט מה לעשות.. נראה לי אני אמשיך עם הפרפר אחורי שאותו עשיתי תקופה ארוכה ולא היו כאבים (הלחיצה חדשה בשבילי) וזהו.. אין לי הרבה מה לעשות.. עדיף קצת חוסר פרופורציה מאשר לא לאמן בכלל פלג גוף עליון, לא ככה? יש עוד תרגילים שיחסית נחשבים פשוטים לכתפיים? |
|
|
|
23-10-07, 21:09
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל שאלת אם כדאי להתאמן או לא.. והתשובה היא שאם כאב מדאיג ולא ברור.. חוזר על עצמו שוב ושוב אחרי אימונים זה אומר שמשהו לא תקין. יכול להיות שזה משהו לא רציני שיעבור גם אם תמשיך להתאמן אבל מצד שני זו עלולה להיות דלקת או צרה אחרת, במקרה כזה אם תמשיך לאמן את הכתף ולא תטפל בעצמך אתה תצטער אחרי זה ובעיה שעשויה להיות קטנה עם טיפול עלולה להפוך לכרונית ולהטריד אותך כל החיים. זה לא כיף, מפריע ומעכב אבל קח הפסקה, תראה רופא, תעשה בדיקות ורק אחרי שכל אלה מאשרים שאתה יכול להתאמן בלי דאגה או שאתה יכול להתאמן וצריך לטפל בבעיה רק אז תתאמן... יחסוך לך הרבה צרות אחר כך. בהצלחה. |
|
|
|
|
|
23-10-07, 21:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
צודק.. אני אשמח לעצתך.. רק לאיזה בדיקות לפנות? לאורטופד? צילום מסויים? |
|
|
|
|
|
23-10-07, 21:24
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
לך לאורטופד והוא ישלח אותך לצילום רנגן אם לא אז תבקש |
|
|
|
|
|
23-10-07, 21:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-10-07, 12:06
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-10-07, 13:37
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהצלחה ורק בריאות  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
