|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-07, 12:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשר להתאמן יום אחרי יום .. (בהנחה שאתה עובד על שרירים שונים) אבל בצורה שאתה מציג נוצר מצב שיש לך אימון מנוחה של 4 ימים בין אימון B אחד לאימון B הבא.. אז זה רחוק מאידיאלי..
וכן אפשר לרוץ בימי מנוחה.. |
|
|
|
23-10-07, 12:18
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ואם אתה יכול תמצא לנו בבקשה רפרנס שאומר שאירובי אינטנסיבי בימי מנוחה מאימוני כוח - לא פוגם בהתאוששת של השריר.
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
|
23-10-07, 13:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ניסוח עם שגיאה.. התכוונתי שיש מנוחה של 4 ימים בין אימוני B.. המילה אימון נכנסה בטעות במקום מסויים.. אני אחפש רפרנס.. אבל קראתי ביותר ממקום אחד שעבודה אירובית של 20-30 דקות בימי מנוחה גם בזמן העמסה יכולה להועיל לחילוף החומרים ולהתאוששות. |
|
|
|
|
|
23-10-07, 13:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
23-10-07, 14:11
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל הוא דן בשאלה Does Aerobics Make You Lose Muscle? ולא בהתאוששות של השריר..... שוב.. מה לגבי המנוחה - אם זה מפריע לגדילה .. בגלל שאתה עושה אירובי אתה נוטה לחשוב שבגלל המאמץ אולי אתה מפריע למנוחה ולגדילה של השריר?
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
|
23-10-07, 14:25
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-07, 14:27
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
