|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-11-06, 22:07
|
#1 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ואיך תאמן האמס או קוואדס? LEO, מתאמן ממוצע לא עושה בנצ' כמו שצריך. אתה מצפה מכולם ללמוד לעשות פלאנצ'ה ועמידת ידיים?!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
26-11-06, 08:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האמס - glute-ham-raise, לא בעיה לתקוע את הרגליים מתחת לשולחן או שמישהו יחזיק לך אותם ותעשה את התרגיל. הנטייה של אנשים פה בפורום לשלול אימונים במשקל גוף לפעמים מדהימה אותי, וכן אפשר לגדול, וכן יש תרגילים שמספקים התנגדות טובה מאד. אני לא אומר שצריך לדבוק רק בסוג אחד האימונים צריך לשלב בין שניהם, אבל בלית ברירה תוכל לגדול גם מהראשון.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
