|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-07, 20:18
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
23-10-07, 20:18
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-07, 20:27
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לא מומלץ לאכול שומן בארוחה לפני ואחרי אימון מאחר והשומן מעקב את הספיגה של המזון .
אם הארוחה היא שעתיים שלוש ליפני אימון אין בעיה אם אתה מרגיש מעט רעב לפני האימון תאל פרי+יוגרט או משהו בסיגנון
__________________
mmm |
|
|
|
|
23-10-07, 20:47
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-07, 20:47
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-07, 20:49
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
אם אתה אוכל לפני אימון כ-2 וחצי 3 שעות אתה יכול לאכול שומן... אם אתה אוכל ממש סמוך לאימון עדיף שלא תשלב שומן..
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
|
23-10-07, 20:49
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-07, 20:50
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-07, 22:40
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-07, 22:47
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחי איך שנוח לך
אני שעה-שעה וחצי לפני אימון מוריד 300 גרם חזה עוף עם 200 גרם פסטה, 8 ירקות ו2 כפות שמן זית.. וזה ארוחה ממש ענקית. ובאימון אני פשוט מרגיש כמו אנרגייזר טעון באטרף..
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
