להלן מחקר בנושא מתיחות לפני/אחרי אימון

Berk0 · 23-10-07, 21:48

לא יודע... אני עושה כמה תנועות קלות בלבד להכין תגוף וישר נכנס בשיא הכוח... סט ראשון 70 אחוז ממשקל עבודה סט אחרון עם פול כוח..

Avi · 23-10-07, 22:03

אבל מה בנוגע לגמישות? חשוב לעשות מתיחות בשביל לשמור על רמת הגמישות של השריר. לא ככה?

23-10-07, 21:48	#1
Berk0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Berk0 הודעות: 1,756	לא יודע... אני עושה כמה תנועות קלות בלבד להכין תגוף וישר נכנס בשיא הכוח... סט ראשון 70 אחוז ממשקל עבודה סט אחרון עם פול כוח.. __________________ כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג..........

23-10-07, 22:03	#2
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	אבל מה בנוגע לגמישות? חשוב לעשות מתיחות בשביל לשמור על רמת הגמישות של השריר. לא ככה?