אפשר להיתאמן יום אחרי יום

slim shady · 24-10-07, 00:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי RappiN

תקנו אותי אם אני לא מבין נכון ממה שהבחור רשם פה מהמאמר...
אירובי יכול אפילו לשפר התאוששות ובניית שריר,בגלל שהוא פותח ורידים וממריץ דם שמכיל חמצן שחלקו מן הסתם מגיע לשרירים,נכון?

ככה שזה לא משהו רע,כל עוד זה לא לפני אימון אנאירובי(שכן אז הגליקוגן נגמר ואין כוח לאימון).
אז אפשר לקבוע את זה כקביעה משמעותית? כי חבר'ה זה ממש חשוב לי...חחח...
אני בחור שאוהב מאוד אימוני כוח אבל אני רוצה לשמור על עצמי בכושר ובריא,לא סתם לעשות אירובי של 50 דקות בשביל לשרוף שומן....

מה איתם אומרים?

אירובי עושים רק אחרי האנאירובי מה קרה לך? נראה לך שיש מישהו שמוכן להביא 100 אחוז ביצוע בבנצ' פרס אחרי 40 דקות ריצה?

RappiN · 24-10-07, 11:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

אירובי עושים רק אחרי האנאירובי מה קרה לך? נראה לך שיש מישהו שמוכן להביא 100 אחוז ביצוע בבנצ' פרס אחרי 40 דקות ריצה?

אחי,זה מה שאמרתי,לא שמת לב מה רשמתי. בהחלט עושים רק אחרי אנאירובי.
השאלה שלי הייתה אם אני רוצה כקו מנחה לכל אורך חיי להמשיך להתעסק עם ריצה אינטנסיבית(ז"א לא סתם הליכה של 50-60 דקות) זה לא יהווה ניגוד לאימוני אנאירובי שלי?
כלומר זה לא יפרק לי שריר?

slim shady · 24-10-07, 11:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי RappiN

אחי,זה מה שאמרתי,לא שמת לב מה רשמתי. בהחלט עושים רק אחרי אנאירובי.
השאלה שלי הייתה אם אני רוצה כקו מנחה לכל אורך חיי להמשיך להתעסק עם ריצה אינטנסיבית(ז"א לא סתם הליכה של 50-60 דקות) זה לא יהווה ניגוד לאימוני אנאירובי שלי?
כלומר זה לא יפרק לי שריר?

כבר ציינתי שזה לא יפגע יגרום לפירוק שריר... הבעיה היא שאימון אנאירובי צורך הרבה קלוריות וברגע שאתה במאזן קלורי שלילי כל כך אתה מונע גדילה של השריר ואף יורד במאסה.... יש דרכים למנוע גם את זה... תסתגל במדריך לחיטוב שבאתר הראשי אם זה הכיווון שאתה מחפש..