|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-11-06, 15:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב שאתה נותן לי עצות איך לתאמן ..
יש לי מתח ומשקולות וזהו ואני יעשה בטח ושכיבות שמיכה אפשר למשוך אימון עם דברים כאלה לזמן של שעה? אם תוכל בבקשה תעזור לי בקשר לזה.. תודה מראש! |
|
|
|
26-11-06, 19:37
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
אל תבין אותי לא נכון זה לא הקטע של "למשוך זמן" זה הקטע של לעבוד כמו שצריך וזה בדרך כלל הזמן שזה לוקח, שעה פלוס מינוס.
בעזרת ספה, משקולות , מוט ומתח אפשר לבנות משהו פשוט וביתי אם אין אפשרות לחדר כושר. אני מציע שתכנס לאתר www.exrx.net ותבדוק מה יכול להתאים לך ולציוד. יש שם תרגילים ודוגמא כיצד מבצעים אותם. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
