|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-07, 17:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נושא בעייתי...
בבוקר מאגרי הגליקוגן שלך יחסית מדוללים מה שבתיאוריה אמור לגרום לגוף להשתמש יותר במאגרי השומן, אבל גם לפרק יותר רקמת שריר... לכן דעתי האישית היא שהתשובה לשאלה שלך משתנה מאדם לאדם. אם אתה רזה ומתקשה לעלות במסת השרירים, נראה לי שעדיף לך לוותר על הרעיון (פשוט חבל על השרירים ולהוריד אחוזי שומן תצליח גם בלי זה). אם אתה עולה במסת שריר יחסית בקלות, יכול להיות שאירובי בבוקר יתאים לך. בכל מקרה באופן מעשי נראה לי שאם אתה מחליט לעשות אירובי בבוקר אז תשתה קפה חזק לפני (בלי סוכר) ותקפיד על אירובי בעצימות נמוכה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
