|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-07, 23:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם המשקל ומספר החזרות מותאם למתאמן, הוא אמור להגיע לכשל רק בסוף הסט האחרון בתרגיל.
אם אתה מגיע לכשל לפני הסט האחרון, או בתחילת האחרון, או לא מגיע לכשל בכלל אזי המשקל לא מתאים. הרעיון הוא לא להצליח לסיים את הסט האחרון, כך שברגע שסיימת אותו ללא כשל, אתה מוכן להוסיף משקל לאימון הבא. בברכה
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
28-10-07, 00:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נשמע לי שטותי כל העניין, לדעתי לא כדאי לעצור באמצע הסט בגלל שהגעת למספר מסויים של חזרות.
Bullet: אוגוסט 07? אתה צעיר מת, לא אומרים דברים כאלה...הפזם שלך בצבא זה מה שנשאר לי ואני לא אומר עד מתי.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
