|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
|
|
#1 |
|
מושעה
|
כל סוג של כפיפות מרפקים יהיו בסדר אני ממליץ על מוט ישר בפריצר
חוץ מזה גם תרגילי גב בעיקר T Bar עובדים המון על היד הקדמית אז אל תבודד אותה יותר מדי |
|
|
|