וויכוח עם המדריכה :/

mynavy · 28-10-07, 16:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AkunaMatata

למה לא?
אם הוא עושה 15-20 חזרות ומנוחות קצרות כל האימון הדופק שלו גבוהה והוא שורף קלוריות
אז מה פה בידיוק לא קשור?

אני קראתי גם מאמר פה באתר שאומר שבחיטוב 15-20 חזרות זה לא אפקטיבי אלה 8-12

AkunaMatata · 28-10-07, 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mynavy

אני קראתי גם מאמר פה באתר שאומר שבחיטוב 15-20 חזרות זה לא אפקטיבי אלה 8-12

אפקטיבי או לא זה לא משנה
הבאנדם פה אמר ש 15-20 חזרות לא תורמות לחיטוב ואני הוכחתי לו שכן

toxicity · 28-10-07, 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AkunaMatata

אפקטיבי או לא זה לא משנה
הבאנדם פה אמר ש 15-20 חזרות לא תורמות לחיטוב ואני הוכחתי לו שכן

הוא יאבד הרבה מסת שריר ככה
מזה שווה?

VoRteX · 28-10-07, 16:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mynavy

אני קראתי גם מאמר פה באתר שאומר שבחיטוב 15-20 חזרות זה לא אפקטיבי אלה 8-12

רשום פה באתר שיותר מ-15 חזרות זה עבודה על סיבולת שריר-לב ריאה. ולא מה שרוצים - מסה.

העבודה על סיבולת שריר-לב ריאה בהחלט יכולה לעזור בחיטוב בגלל דילול הגליקוגן בשריר בעקבות החזרות הגבוהות.