|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-07, 21:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך כל יום בסביבות 110 גרם חלבון..ביום עם אימון תצטרך יותר קלוריות כי אתה שורף באימון
בביצה יש 7 גרם חלבון אני חושב
__________________
|
|
|
|
28-10-07, 21:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
טוב חבר'ה מה אתם ממליצים לי לאכול עם ממש הרבה גרם חלבון (משו כמו 60)
__________________
|
|
|
|
|
28-10-07, 22:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
טונה וקוטג'
בטונה במים יש כ 37 גרם חלבון בקוטג' יש כ 27 גרם חלבון
אני אחרי אימון אוכל את שני הדברים ביחד עם עוד איזה חטיף אנרגיה.. סה"כ איזה 65-70 גרם חלבון |
|
|
|
|
29-10-07, 02:57
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אחרי סינון יש בערך 112 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
