בקשר לאימוני בטן

CriminaL · 30-10-07, 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mynavy

האם אפשר במקום למשל לעשות באימון בטן רגיל משכיבה לישיבה 30X3
לעשות פשוט 90 חזרות פעם אחת?

אני מרגיש לאחר 90 חזרות שהבטן למעשה עבדה

מציע לך לעשות 60*4 אם אתה לא מרגיש 30*3.

mynavy · 30-10-07, 20:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

מציע לך לעשות 60*4 אם אתה לא מרגיש 30*3.

:):):):) תודה על התגובה אבל זו לא הייתה הכוונה שלי.... פשוט האימון שלי די ארוך (שעה וחצי) והאימון בטן מתווסף וכשאני עושה אותו בסטים זה ממש לוקח הרבה זמן ... אז למה פשוט לא לעשות במקום 30X3 את ה 90 חזרות פעם אחת

Danzig · 30-10-07, 21:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

מציע לך לעשות 60*4 אם אתה לא מרגיש 30*3.

תהיו לי בריאים, מספיק 2 תרגילים כל אחד 3 סטים 15 חזרות ויאללה הביתה.

Logout · 30-10-07, 21:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

תהיו לי בריאים, מספיק 2 תרגילים כל אחד 3 סטים 15 חזרות ויאללה הביתה.

+1!! תעשה עם מישקל ואז תרגיש שאתה עובד..

!Demon! · 30-10-07, 21:15

אם כל פעם לעשות חזרות של 90 אפשר להירדם לא?
קח משקל תעשה בסביבות ה15 חזרות , אתה תרגיש תבטן טוב

OhadB · 30-10-07, 21:39

פשוט תוסיף עוד תרגילים תגוון זה הכי טוב לבטן.
אני עושה איזה 3 תרגילים שונים לבטן (חלקם 3 סטים וחלקם 4)
ואז סמוך עלי אתה תרגיש וגם תעבוד על כל הבטן.

30-10-07, 21:39	#6
OhadB חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של OhadB הודעות: 664	פשוט תוסיף עוד תרגילים תגוון זה הכי טוב לבטן. אני עושה איזה 3 תרגילים שונים לבטן (חלקם 3 סטים וחלקם 4) ואז סמוך עלי אתה תרגיש וגם תעבוד על כל הבטן. __________________

30-10-07, 21:15	#5
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אם כל פעם לעשות חזרות של 90 אפשר להירדם לא? קח משקל תעשה בסביבות ה15 חזרות , אתה תרגיש תבטן טוב