בקשר לאימוני בטן

tomerA · 31-10-07, 17:11

למה אנשים חושבים שהבטן היא שריר שונה משאר השרירים בגוף?
אתם לא מבינים ש568 תרגילים עם 28982 סטים לא יגרמו לך שיהיו לך ריבועים יותר גדולים\ בולטים או לא יודע מה.
על הבטן אפשר לעבוד כמו שריר קטן ואפשר גם לא לעבוד עליה בכלל אם אתה עובד עם תרגילים כבדים.
מספיק 2-3 סטים עם משהו כמו 15 חזרות ולסגור עניין, זה שאתה לא מרגיש תבטן לא אומר שהיא לא עבדה. כמו שאם סיימתה עכשיו 3 סטים יד קידמית ואתה מרגיש שהיא לא עבדה מספיק אתה לא תוסיף עוד 3 סטים כי זה לא אפקטיבי ולא נכון.

assito · 31-10-07, 18:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

למה אנשים חושבים שהבטן היא שריר שונה משאר השרירים בגוף?
אתם לא מבינים ש568 תרגילים עם 28982 סטים לא יגרמו לך שיהיו לך ריבועים יותר גדולים\ בולטים או לא יודע מה.
על הבטן אפשר לעבוד כמו שריר קטן ואפשר גם לא לעבוד עליה בכלל אם אתה עובד עם תרגילים כבדים.
מספיק 2-3 סטים עם משהו כמו 15 חזרות ולסגור עניין, זה שאתה לא מרגיש תבטן לא אומר שהיא לא עבדה. כמו שאם סיימתה עכשיו 3 סטים יד קידמית ואתה מרגיש שהיא לא עבדה מספיק אתה לא תוסיף עוד 3 סטים כי זה אפקטיבי ולא נכון.

בידיוק. 2-3 סטים מספיקים.

mynavy · 31-10-07, 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

למה אנשים חושבים שהבטן היא שריר שונה משאר השרירים בגוף?
אתם לא מבינים ש568 תרגילים עם 28982 סטים לא יגרמו לך שיהיו לך ריבועים יותר גדולים\ בולטים או לא יודע מה.
על הבטן אפשר לעבוד כמו שריר קטן ואפשר גם לא לעבוד עליה בכלל אם אתה עובד עם תרגילים כבדים.
מספיק 2-3 סטים עם משהו כמו 15 חזרות ולסגור עניין, זה שאתה לא מרגיש תבטן לא אומר שהיא לא עבדה. כמו שאם סיימתה עכשיו 3 סטים יד קידמית ואתה מרגיש שהיא לא עבדה מספיק אתה לא תוסיף עוד 3 סטים כי זה לא אפקטיבי ולא נכון.

2-3 סטים תרגיל אחד פעמיים בשבוע זה מספיק? :/

tomerA · 31-10-07, 21:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mynavy

2-3 סטים תרגיל אחד פעמיים בשבוע זה מספיק? :/

מספיק למה?

31-10-07, 17:11	#1
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	למה אנשים חושבים שהבטן היא שריר שונה משאר השרירים בגוף? אתם לא מבינים ש568 תרגילים עם 28982 סטים לא יגרמו לך שיהיו לך ריבועים יותר גדולים\ בולטים או לא יודע מה. על הבטן אפשר לעבוד כמו שריר קטן ואפשר גם לא לעבוד עליה בכלל אם אתה עובד עם תרגילים כבדים. מספיק 2-3 סטים עם משהו כמו 15 חזרות ולסגור עניין, זה שאתה לא מרגיש תבטן לא אומר שהיא לא עבדה. כמו שאם סיימתה עכשיו 3 סטים יד קידמית ואתה מרגיש שהיא לא עבדה מספיק אתה לא תוסיף עוד 3 סטים כי זה לא אפקטיבי ולא נכון. __________________ knowledge is power