|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-10-07, 17:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ממליץ לך בחום על תרגיל
Cable Pushdown http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPushdown.html לפי דעתי לא מפעיל הרבה לחץ על המרפק, תרגיל מעולה שמבודד יד אחורית, תרגיל קשה, אחרי שמתרגלים אליו הרבה אנשים ממש אוהבים אותו. מה דעתכם ? |
|
|
|
01-11-07, 15:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה כמו עבודה על הדו ראשי יש היד רק גלי להשען על קיר, גב זקוף, וכשגב היד כלפי מעלה, לא? |
|
|
|
|
|
01-11-07, 17:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
