איזה תרגילים צריך בשביל כנפיים

[gman]

פורסם במקור על ידי tomerA

אם תשווה את העבודה של הבייספס ביחס לגב בפולי צר ורחב. אתה תראה שככול שמרחיבים את הידיים הרחב גבי עובד יותר ביחס לבייספס.
אם נגיד בצר העוסמ מתחלק 50 50.
אז ברחה זה 70% לב ו30% לבייספס.

השאלה לאיזה שרירים בגב, ואני ממש לא חושב שללטיסימוס דורסי.
להפך, כמה שהאחיזה יותר רחבה, כך יש פחות עבודה ללטיסימוס...