|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-11-07, 01:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזבו אותכם שטויות יעיל שמעיל, באימונים כבדים ועצימים צריך לקחת מנוחה גדולה ולכן גם האימון יוצא ארוך, אין פה ממש קטע של אפקט.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
01-11-07, 12:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אני מתאמן שעתיים לפעמים אפילו טיפה יותר ומתפתח די טוב..ככה שלא ניראה לי מחייב
|
|
|
|
|
01-11-07, 12:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אומרים שמומלץ לא לעבור את השעה בגלל שאחרי שעה של אימון משתחרר בגוף קורטיזול (אם אני לא טועה) שהוא הורמון קטבולי
ובגלל זה בסוף האימון צריך פחמימות פשוטות בכדי לבטל את המצב הקטבולי אימון של שעתיים בעצם משאיר אותך במצב קטבולי במשך שעה 
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
01-11-07, 13:02
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-11-07, 14:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איזה מבלבל זה. אני אבקש מהמדריכה שלי מאמרים/הוכחות בשביל לסדר לי את הנושא הזה.
ובאמת במספר חזרות גבוהה זה לא בעיה כי גם ככה מרימים משקלים נמוכים יחסית אז נחים פחות. אבל במספר החזרות הנמוך זה כמעט בלתי אפשרי. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
