|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-11-07, 14:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
אפשר גם לעשות סופר סט רק ליד קדמית.
יעני 2 תרגילית ביחד דוגמא: לעשות כפיפות מרפקים עם מוט w ומיד אחרי זה כפיפות מרפק עם משקולות. |
|
|
|
01-11-07, 15:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז בעצם גם הסופר-סט וגם הדרופ-סט נעשים ללא מנוחה כאשר הם עובדים על יותר חלקים ו\או משקל ו\או חזרות מאשר כל סט אחר? אה, ודדליפס למשל נחשב לסופר-סט?
|
|
|
|
|
01-11-07, 15:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
דדילפט זה תרגיל בכלל  |
|
|
|
|
|
01-11-07, 15:47
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן, אבל התרגיל הזה, עובד על בערך 70% מהשרירים בגוף, לא? אז הוא לא סופר-סט? אם לא אז כנראה לא הבנתי את ההגדרה של סופר-סט, אפשר להסביר לי שוב? סליחה על ההבנה האיטית שלי בלי הסבר וויזואלי. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
