|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-11-07, 21:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תודה אבל יש לי עוד שאלה, הבנתי שאני גם יכול מצד שני, לעבוד 5 סטים נניח, של 1-5 חזרות עם משקל גבוהה מאוד. זה נכון? ואם אני רוצה לשים דגש על קבוצה מסויימת של שרירים ו\או שריר מסויים, כדאי לתת לו סופר או דרופ סט בתחילת האימון?
|
|
|
|
01-11-07, 21:53
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
סופר סט ודרופ סט זה שיתות אימון..אתה יכול לנסות לראות אם עובד עלייך טוב.. |
|
|
|
|
|
01-11-07, 22:03
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה. אבל רגע, אתה אומר שדרופ סט עושים במשך כל האימון ולא רק פעם אחת? ואגב, הוא אמור להיות במקום סט אחד או כל הסטים? או שעושים את כל הסטים דרופ סט? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
