|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-11-07, 11:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע עדיף לעבוד עם FBW.
Squat 3x5 Deadlift 3x5 Bench Press 3x4 Bent Over Row 3x4 Military Press 3x6 Pull Ups 3x6 |
|
|
|
02-11-07, 13:30
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מה יכול להחליף את ה Deadlift?
תודה. |
|
|
|
|
02-11-07, 14:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להוסיף לסקוואט 1-2 סטים ואז פעם בשבוע לעשות דדליפט במקום הסקוואט אבל דדליפט זה תרגיל די חשוב (בלשון המעטה)
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
