|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-11-07, 12:25
|
#1 |
|
Guest
|
כן זה בסדר אני לא בטוח אבל לפי מה שהבנתי בוקר 5 גרם לפני אימון ואחרי אימון 5 גרם
בימים שתלא מתאמן בוקר צהרים וערב תקנות אותי אם אני טועה אני לא בטוח |
|
|
02-11-07, 13:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זאת אומרת 5 גרם אבקה (שזה בערך כפית לא גדושה)? ואני אמור לערבב את הקריאטין עם סוכר ענבים או איזשהי פחמימה אחרת? אפשר לערבב את זה עם השייק חלבון? ומתוך ה 5 גרם האלה כמה גרם קריאטין יוצא לי?
|
|
|
|
02-11-07, 13:35
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
כבר נאמר באשכול שאם תערבב אם פחמימה זה לא ישפר את הספיגה אבל למרות זאת גם אפשרות ולא יודע בקשא לשיק ותלוי באבקה כמה קריאטין יוצא אני לא כל כך יודע נחכה לגיל ניסים חחחחחח   |
|
|
|
|
02-11-07, 13:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז קדימה גיל ניסים. תשפוך לי קצת אור על הענינים כדי שאני אוכל להזמין את הקריאטין.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
