|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-11-07, 21:29
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גב אתה עושה גם מתח גם פולי עליון צר לפנים וגם פולי עליון רחב לפנים שרירי המטרה של כולם הם פחות או יותר זהים תחליף אחד מהם בתרגיל אחר כמו בנט אובר למשל. ואתה עושה לגב פחות סטים מחזה. רגליים איפה הסקוואט והדדליפט? תוסיף עוד קצת סטים לרגליים ולמה אתה עובד על האמות בתרגיל מבודד? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
