|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-11-06, 20:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאילו אני מרים 45 קילו ועושה כאילו בפעם אחד 21 פעמים הבנתה?
|
|
|
|
27-11-06, 20:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני בן 15.5 גובה 174 משקל 63 מתאמן חודשיים
|
|
|
|
|
27-11-06, 20:43
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קיצור גבר תקרא מאמרים שתבין בכללי תעניין של אימונים http://israelbody.org/Index.asp?CategoryID=82 ועוד דבר כפי שאני מתאר לעצמי אתה עובד על מאסה. השיטה הכי פופלארית לעבוד על מאסה היא 4-3 סטים של 8-10 חזרות.
__________________
  נחשו מזה? 
|
|
|
|
|
|
27-11-06, 20:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
21 חזרת 5 סטים
|
|
|
|
|
27-11-06, 21:22
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
