לעשות בטן לפני שינה או על הבוקר?

Mazoz3 · 03-11-07, 23:52

אל תעשה את ה אייט-מינ-אבס (8 MIN) הזה... זה רחוק מלהיות טוב להיפרטרופיה בבטן.
לדעתי האישית, אין טעם לאמן בטן ישירות - אני לא מאמן אותה כבר בערך שנה (אימנתי אותה רק חודשיים ראשונים ככה) ויש לי מסה בבטן, ריבועים והכל. אם בכל זאת החלטת כן לבצע עבודה ישירה על הבטן, תעשה את זה בסוף אימון פעמיים שלוש בשבוע, משהו כמו 3x12 בכל אימון.

OhadB · 03-11-07, 23:56

גמני ככה זה הרוב קשור לגנטיקה. אני מכיר מלא אנשים שחיפים עם כלום אחוזי שומן ואין להם אפילו התחלה של 4 קוביות..

03-11-07, 23:56	#2
OhadB חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של OhadB הודעות: 664	גמני ככה זה הרוב קשור לגנטיקה. אני מכיר מלא אנשים שחיפים עם כלום אחוזי שומן ואין להם אפילו התחלה של 4 קוביות.. __________________

03-11-07, 23:52	#1
Mazoz3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Mazoz3 הודעות: 3,631 כללי:: תלמיד תיכון	אל תעשה את ה אייט-מינ-אבס (8 MIN) הזה... זה רחוק מלהיות טוב להיפרטרופיה בבטן. לדעתי האישית, אין טעם לאמן בטן ישירות - אני לא מאמן אותה כבר בערך שנה (אימנתי אותה רק חודשיים ראשונים ככה) ויש לי מסה בבטן, ריבועים והכל. אם בכל זאת החלטת כן לבצע עבודה ישירה על הבטן, תעשה את זה בסוף אימון פעמיים שלוש בשבוע, משהו כמו 3x12 בכל אימון.