|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-11-07, 14:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אל תעשה סקוואט של רגל-רגל תעשה עם שניהם יחד כאשר את מתכופף [במקרה של גם עם המוט]
וככה זה פותר לדעתי את הבעיה הנה קישור לתרגיל:[זה ההדגמה עם המוט] http://exrx.net/WeightExercises/Quad...FullSquat.html |
|
|
|
04-11-07, 15:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אולי המוט לא מונח באמצע ואז אין אישון צד אחד כבד יוצתר אחד פחות? |
|
|
|
|
|
05-11-07, 15:57
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר גם להוסיף משקל כאשר על גבך תיק ובתוכו דאמבליים או צלחות ככה פחות או יותר הוא מאוזן... אבל אתה חייב לפנות לרופא לפני שאתה מוסיף ללחץ על האיזור השני!!! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
