|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-11-07, 01:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
תקנו אותי אם אני טועה.
לוקחים פחמימות כדי לעזור לחלבון להיספג, אבל יש אבקות שיש בהם חומר שעוזר לחלבון להיספג ולא צריך להוסיף להם משהוא לא? |
|
|
|
05-11-07, 15:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יותר חשוב הפחמימה אחרי אימון מאשר החלבון..
בכל מקרה, חלבון - לא יודע לפי כמות אבל קוספת טונה\קוט'ג \ שייק חלבון יהיה טוב. בקשר לפחמימה - 0.8 כפול משקל הגוף אם אתה במסה ו 0.4 כפול משקל הגוף אם אתה בחיטוב. בהצלחה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
