|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-11-07, 12:22
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למשקל שלך עושה רושם ש-80 גרם חלבון אמור להספיק, אבל עדיף לדעתי שתוסיף עוד 10-20 גרם חלבון. 2000 קלוריות אמור להספיק.
רק לא כל כך הבנתי מה הבעיה. אתה אומר "אני לא מודד היקפים, רק המשקל עולה". אני מציע שתמדוד לפחות את היקף היד, זה היקף שקל למדוד והוא נותן אינדיקציה סבירה בקשר לגדילה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
