|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-11-07, 18:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
....
מאוד קשה לעלות בשריר בלי לעלות גם בשומן, תעשה את השיקולים שלך לא שווה לך לעלות בשריר ושומן גם במשך שלושה - ארבעה חודשים ואז לרדת במשקל במשך שלושה שבועות? ולא זה לא חייב ליהיות כזה אובסיסה, תלמד טוב איזה מזונות כדי לך לאכול (בשר, דגים, מוצרי חלב, פסטה, אורז שקדים וירקות) ומאיזה כדי לך להמנע, הדיאטה לא חייבת ליהיות קפדנית ברמה של מדידת גרמים בכדי לקבל תוצאות. תתאמן 3-4 פעמים בשבוע, תאכל בריא ומהדברים הנכונים, אתה יכול להוסיף אירובי פעמיים שלוש בשבוע (מומלץ HIIT כגון tabata)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
תצוגה עם הדגמה
