[בקשה]: הספר Starting Strength

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי Antonator1

מישהו קרא את הספר הידוע של ביל סטאר? אם אני לא טועה ביל סטאר היה איזה מאמן כושר של שחקני פוטבול אז יש שם טכניקות מהפכניות לאותו זמן של אימוני כח בשביל שחקני פוטבול. נקרא The strongest shall survive ומתרכז ב 5X5 או משהו כזה...

5x5 זאת התוכנית שביל סטאר כתב לראשונה בשנות ה-70 בספר שהזכרת. נפתחו פה כבר עשרות נושאים על התוכנית הזאת, יש כמה לוגים פעילים כרגע עם התוכנית ותרגמתי את כל עקרונות התוכנית הלינארית (יש כמה גרסאות) באשכול "תוכניות אימונים".

[guyzys]

אודה לכם אם תשלחו לי את הPDF\קישור

guyz777@hotmail.com
או

guy@dsign.co.il

תודה.