|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-07, 04:50
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
את האבקת חלבון תיקח עם פחמימה זמינה כמו סוכר ענביים ,בננה ,תמרים וכו .
אחרי 45 דקות תאכל ארוחה מלאה והמגדרה יכולה להיות שם +חלבון (למרות שמגדרה זה גם נחשב חלבון כי זה שילוב של דגן וקטניה ) אבל לדעתי עדיף לשלב איזה חזה עוף וכו ותוסיף שומן איכותי וירקות
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות