זאת תנועה מורכבת, וניתוח התנועה עפ"י EXRX הוא שגוי מאחר ותנועה מנתחים לפי כל מפרק ולא כתנועה שלמה. בסקוואט יש תנועה באגן, שהאגוניסטים בה הם הגלוטאוס מקסימוס וההאמסטרינג (יכול להיות שהגלוטאוס הוא אגוניסט והאמסטרניג ניסרגיסט, אני עדיין לא סגור על זה כל כך) וה- Adductors סינרגיסטים, ויש תנועה בברך שהאגוניסט בה הוא הארבע ראשי (Quadriceps). יש גם תנועה בקרסול שבה התאומים או הסולאוס עובדים (ב-EXRX כתוב סולאוס).
ההבדל בין בק-סקוואט לפרונט סקוואט, הוא מיקום המוט שמשפיע על יכולת יצור הכח של השרירים (לא יודע בדיוק למה ואיך, אני לא בקיא בזה), אבל אותם שרירים בדיוק עובדים בשני התרגילים.
|
09-11-07, 05:37
תצוגה עם הדגמה
