|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-07, 15:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תגידו לי שאתם אומרים 9-12 סטים לכל שריר אתם מתכוונים 3 תרגילים שונים לשריר
נגיד תרגיל 1 - 3 כפול 10 חזרות תרגיל 2 ... 3 כפול 10 חזרות 3 .... 3 כפול 10 חזרות ואז יעני זה יוצא 9 סטים לשריר ? |
|
|
תצוגה בשכבות