|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-07, 14:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 150
גיל:: 35
עוסק ב:: exporting
חדר כושר: hp
|
טוב בשבת בסוף לא הלכתי לחדר כושר מסיבות ששמורות במערכת
היה צורך להקדיש קצת זמן למשפחה לפני העבודה של משמרת לילה. היום עשיתי את אימון A ללא אירובי כי לא ישנתי טוב בלילה, ובאמת הרגשתי שזה לא יהיה טוב  מה שכן הוספתי בסוף האימון עוד תרגיל לגב שפתאום התחשק לי, פולי עליון מאחורי הראש 4X12 בסוף האימון במקום לקחת מנה חלבון +תפוח קניתי בסינית עוף עם ברוקלי ונראה לי שיש שם מספיק מכל מה שצריך לאחר אימון,וכמובן זה לא הרגל פשוט בא לי שינוי קל היום. שמתי לב שכאשר אני מעלה משקלים באימון בשביל להתקדם, התרגילים הופכים להיות ממש לא נוחים לביצוע ,במיוחד שזה מגיע לתרגלים עם משקולות בודדות ואפשר להגיע לפציעה במידה וזה נעשה ללא מישהו שיתן יד.  אז אני כרגע מעדיף פחות משקל ולא להיפצע . 
__________________
 !גלעד שליט חזר הביתה תודה לכל מי שתמך 
|
|
|
תצוגה בשכבות