ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-11-07, 16:40   #1
tipakess
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto
בחיטוב תעשה Fbw רגיל, בלי שטויות.


לגבי אירובי, תעשה אחרי אימון.
וקי אחי אבל אני גם רוצה אימוני כוח להיות חזק וכול זה איך בדיוק אני משלב?
tipakess מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-07, 17:02   #2
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tipakess
וקי אחי אבל אני גם רוצה אימוני כוח להיות חזק וכול זה איך בדיוק אני משלב?
אתה לא משלב.
חכה לעלייה במסה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.

Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.


Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-07, 20:11   #3
Flash
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלFlash
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 318
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tipakess
וקי אחי אבל אני גם רוצה אימוני כוח להיות חזק וכול זה איך בדיוק אני משלב?
אתה יכול לשלב תרגיל אחד של כוח או לחלופין סט אחד של כוח בכל תרגיל, למשל אם יש לך שני תרגילי חזה- לחיצה 12X3
פלייס 5X3

או למשל: לחיצה 15,12,6
פלייס 15,12,6
Flash מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:03.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים