|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-11-07, 23:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חבוב לא חבוב כולם יגידו לך שזה ככה אם הייתי עושה 4x10 בשרירים קטנים הייתי מגיע לאימון יתר ו-2x15 זה לא המ שאני צריך כי 15 חזרות זה סתם יורת ממה שאני צריך העבודה שלי 8-10 חזרות ובסטים נכונים כלומר 3 סטים שריר קטן ו-6 לגדול
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
