|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-11-07, 07:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פולאובר הוא פולאובר זה ישאר אותו תרגיל גם אם תעשה אותו עם דאמבל או עם מוט פשוט ההבדל זה גירוי שונה אך התרגיל והביצוע שלו הם אותו דבר בדיוק .
|
|
|
|
12-11-07, 11:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
טוב המידע באקרס הוא ב98 אחוז נכון,
למעשה פול אובר אם דאמבל או עם בארבל מתרכז בגב, כמובן שיש עבודה על החזה התחתון אבל הלאטס הם השריר המרכזי דרך אגב אם אני לא טועה דווקא דאמבל מפעיל יותר את הגב מכיוון שהאחיזה הצמודה מותחת את הלאטס יותר מאשר הבארבל שאחיזתו היא באירך ברוחב הכתפיים
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
12-11-07, 14:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
טוב אני עדיין לא מבין על מה זה עובד ובאיזה אימון כדאי לשים את התרגיל אז אני אשמח לעוד תגובות..תודה
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
