12-11-07, 22:46
|
#17 |
|
מנהל מקצועי
|
שכיבות שמיכה לא שונה מכל תרגיל אחר חוץ מזה שהוא "נייד"
אז כן,איזור של 6-12 חזרות. כמות הסטים בהתאם לנפח האימון כמות הפעמים בשבוע ועוד קריטריונים שוליים. |
|
|
תצוגה בשכבות