|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-07, 17:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לגיינר
אני בן 15 174 שוקל 52..
חשבתי על לקנות גיינר אבל התזונאית שלי אמרה שלא כדי.. מה אתם אומרים? וחשבתי על זה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=135 מה אתם אומרים? תודהה |
|
|
|
12-11-07, 17:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1. תזונאית רגילה תמיד תגיד לך לא גם לאבקות אחרות כמו חלבון.
2. גיינר קונים במידה ואתה לא מצליח לצרוך מאוכל את הכמויות בשביל לעלות במשקל, עם תפריט מסודר תוכל לעלות במסה גם בלי גיינר. קודם כל תביא את התפריט שלך לפה ואז יגידו לך אם כדאי גיינר או לא. 3. הגיינר שהבאת אחלה, הרבה ממליצים עליו. |
|
|
|
|
12-11-07, 17:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לכתוב מה אני אוכל ביום מסוים? נגיד היום? (סליחה שאני מטומטם)
|
|
|
|
|
12-11-07, 18:08
|
#4 | |
|
Guest
|
ציטוט:
בהצלחה |
|
|
|
|
12-11-07, 18:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה..
לא הבנתי.. אם אני רזה כנראה שאני לא מצליח להכניס כמות רבה של אוכל אז בכל מקרה אני צריך גיינר לא? |
|
|
|
|
12-11-07, 18:51
|
#6 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
1)תגיד לתזונאית ללכת להזדיין
תכין לך תפריט תזונה לעלייה במסה תקח את הגיינר תתאמן חזק תישן 8 שעות מינימום בלילה בהצלחה.
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
12-11-07, 20:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה טעים?
כי אם אני אקנה ב300 שקל וזה לא יהיה טעים זה סתם ביזבוז.. |
|
|
|
|
12-11-07, 20:55
|
#8 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אתה הולך לתזונאית והיא לא מצליחה במטרה שלך זה כבר אומר עליה משהו.
תעלה לפה מה שהיא נתנה לך לאכול ויעזרו לך לשפר את התפריט ולשלב לך גיינר לעזרה לעליה במשקל
__________________
mmm |
|
|
|
|
13-11-07, 14:29
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
היא לא אמרה לי בידיוק מה לאכול..
היא אמרה לי להוסיף ארוחה.. לאכול חלבה חומוס אגוזים גלידות טחינה ירקות פירות לשתות הרבה מים.. זהו בעיקרון.. אני בדרך כלל אוכל ספגטי הרבה ופיתות ולפעמים בשר.. |
|
|
|
|
13-11-07, 16:28
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עם אתה חושב שקשה לך לעלות במסה אז תקנה ותגיד לתזואית שתלך ל...
__________________
|
|
|
|
|
13-11-07, 16:31
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה לכולםם...
אבל רציתי לדעת אם יש כאלה שקנו את הסיריוס מאס וחושבים שזה טעים.. כי חבל סתם לבזבז 300 שקל ובסוף זה לא יהיה טעיםם ואני לא אוכל לאכול את זה.. |
|
|
|
|
13-11-07, 18:24
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
13-11-07, 18:26
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
עד שלא תגיע ל80 קילו ותיתקע לא צריך את כל הבולשיט הזה (גם אז לא ממש צריך,אבל יש כאלה שקשה להם לאכול..)
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
13-11-07, 19:22
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
פעם שמעתי:
"תזונאית זה שורש ז.ו.נ.ה"......
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
13-11-07, 19:38
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
טוב נאי קונה...
מקווה שזה באמת טעים.. ננסה לשים את זה בשייק תות בננה |
|
|
|
תצוגה לינארית
