מעוניין לקנות אבקה ראשונה שלי

[CriminaL]

פורסם במקור על ידי OmriF

שלום לכולם.

אני בן 16 וחודשיים. מתאמן כבר שנה וכמה חודשיים. בתחילת העבודה שלי בחדר כושר הייתי שמן, עבדתי הרבה על הליכון, ספינינג, ותזונה נכונה. והצלחתי להוריד 18 ק"ג.

הגובה שלי כיום: 1.72
המשקל: 71 / 70 ק"ג

כיום אני עובד יותר על השרירים, משתדל לשרוף כמה שיותר אחוזי שומן (משתדל פעמיים בשבוע לעשות ספינינג שעה). מעוניין לקבל קצת נפח בידיים, ובכלל עוד נפח.

מממ בעיקרון ראיתי שכולם ממליצים על האבקה הזאתי:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=520
אני כמעט סגור לקנות אותה. אני יודע שאני צריך שייקר, מאיפה משיגים אחד כזה? מה המינון שצריך להשתמש באבקה (הבנתי צריך אחרי אימון לקחת מנה..)? והאם היא תספיק לי לתקופה של חודשיים?


תודה לכם ואשמח לתשובה מהירה (מעוניין להזמין את האבקה כבר מחר).

אם תיקח מנה רק אחרי אימון משקולות היא תספיק לך לחודשיים(יש בה 71 מנות).
בקשר לטעם של האבקה הזו שמעתי שהוא מגעיל ואם אתה הולך על הטעם הזה לך על האבקה של צ'מפיון.
בקשר למינון יש לך בתוך הקופסא של האבקה סקופ(כף מידה).
בקשר לשייקר,אתה מקבל עם האבקה מתנה שייקר.

[toxicity]

פורסם במקור על ידי yarden22

אם תיקח מנה רק אחרי אימון משקולות היא תספיק לך לחודשיים(יש בה 71 מנות).
בקשר לטעם של האבקה הזו שמעתי שהוא מגעיל ואם אתה הולך על הטעם הזה לך על האבקה של צ'מפיון.
בקשר למינון יש לך בתוך הקופסא של האבקה סקופ(כף מידה).
בקשר לשייקר,אתה מקבל עם האבקה מתנה שייקר.

מינון תלוי במשקל גוף
ואם הוא יקח רק אחרי אימון זה יכול להספיק לו גם ל4 חודשים
והוא צריך גם פחמימה עם זה
קיצקץ תקרא מאמרים פותח הפוסט